spadki po redukcji

[...] po przedniej redukcji i zaczynam nową. Chociaż na tej poprzedniej tak jak mowie, za dużo nie schudłem. Dlatego teraz mam 2 pytania: 1.Dodawać areoby po troche i kontrolować spadki wagi - bo po prostu za dużo tego jedzenia czy to nie ma sensu, i mam się badać albo szukać innych przyczyn? 2. Jeslibym kontynuował redukcje, to jaka jest taka mniej [...]

[...] sierpien jechałem na 1900-2000 kcal. Dzisiaj ważę 85 kg, a pas 94 cm... do tego z "łapy" uciekło mi aż 2cm co w porównaniu do słabych wyników w pasie wydaje się być dużym spadkiem. Praca siedząca po 8h od 10 do 18, ale 5 dni w tygodniu konkretne treningi po pracy: pn-sr-pt siłowy + aeroby 30 min po, wt-czw aeroby ok 1h (aeroby w formie [...]

[...] (mięśniowej i niestety tłuszczowej też..) no i siły, no ale... Może ogólnie: staż liczmy 4 miesiące, bo było trochę przerw i z powodu złej diety redukcje, które spowodowały spadki i nigdy w sumie nie zrzuciłem tego fatu do końca... (przed -> po) wzrost: 181 cm (bez zmian) waga: 71kg (początek) -> 80kg (przybyło fatu za dużo..) -> 76kg (obecnie [...]

[...] Jednak wczoraj przeczytałem ze w udo 30mm to zdecydowanie za mało. Możliwe ze podawałem za płytko? 2. Zastanawiam sie nad m-drolem w przyszłosci. Co zrobic aby ograniczyc spadki, odblokowac sie i zregenerowac kichy?? Dokupić epi, pct apteczne, kreatyna oraz 1listek clomidu? czy moze mocniejszy odblok? 3. Winstrol na redukcji jako [...]

[...] (wiem to jest tylko poglądowe). Nie wiem czym teraz zaskoczyć organizm. Od 1.5tyg redukcja jakby stała w miejscu. Mysle żeby wrzucic reefedy raz w tygodniu. Ostatnio mam spadki energii i ochoty na wszystko. Wysypiam się, spie 8h. Jednak nie wiem ile dodawać WW do takiego dnia? Czy zwiekszać ich ilość czy stale przez cały okres trzymac? [...]

[...] nie głodziłem się i nie zauważyłem znacznych spadków siły a sylwetka odczuwalnie się poprawiła (redukcja trwała 4 tygodnie, zrzuciłem 3,8kg, od 2 tygodni by ograniczyć spadki w sile stosuję monohydrat i ani razu nie obcinałem kcal - od początku jadę na 2850). Chcę zastosować coś na kształt riverse diet by stopniowo wchodzić na masę, bo [...]

[...] o bieganiu 1-2 razy w tygodinu po 6-10 km w tempie 10km w 55-60min. Szukałem odpoweidzi na to yptanie inestety wszyscy chcieli po prostu schudnąć bać zrzucic tluszcz, ja tez che zrzucic tluszcz ale glownie chodiz mi tutaj czy będą spadki masy miesniowej! Robie peirwszy raz i prawdopodobnie ostatin raz w zycu redukcje wiec che to zrobic na 100%

Witam od 2 miesięcy jestem na redukcji, według diety i treningów z CKD http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html w międzyczasie skończyłem A6W i widzę już jako takie efekty. Przed http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg 82 kg 95 cm w pasie tłuszczu w ciele 22 % Po http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg [...]

Po kilkunastu latach dbania wylacznie o mase, a potem ogolnym zapuszczeniu (125 kg), od dwoch lat konsekwentnie pozbywam sie balastu tluszczowego. Obecnie mam 104 kg. Spadki masy i sily oczywiscie spore, ale nie dramatyczne. Odzywiam sie czysto, wysokojakosciowo, niskotluszczowo, bez cukrow prostych - jednak bez liczenia kalorii; po tylu latach [...]

[...] BF to nei ma sensu robić masy i zjechałem do poziomu nieco niższego. Sami ocenicie po zdjęciu. Ważyłem 83-84, teraz 79-80 (wzrost 182). W pasie minus 3cm. Reszta obwodów spadki 0,5 (biceps)- 1cm (klatka, uda). Na redukcji jadłem 2800 kcal. Moja dieta na masę w zasadzie będzie taka sama, zwiększe węgle, dołożę po treningu gainer, ewentualnie w [...]

[...] testosteronu (one ponoć tak od 30tki dopiero są git) Także myślałem żeby wrócić do krety np. CM3 nigdy wczesniej nie testowalem. Ogólnie spory brak wytrzymałości, nieznaczne spadki siły (ale to na redukcji chyba normalne) noi ospanie na treningach. W załączniku BCAA oraz CM3 gold core line oraz ich skład jeśli uważacie, że to dobre suple to [...]

[...] jeszcze nigdy nie miałem kraty na brzuchu ,dlatego może mnie tak ciut zalalo,ale przyszedł czas w którym sie zmotywowalem i chcę wyciąć i odnieść 10-12 %bf I powiedzieć czy spadki z wyglądu mogą być olbrzymie, ???? spadki wiem ze jakies sa ale bardziej mi chodzi czy będę wyglądał jak początkujący "patyk"?????? (Bez urazy dla zaczynających) [...]

[...] start 100 meta ( 3 tabsy ed), 10 strzałów propionatu co 2 dni przez pierwszy miesiąć i do tego sustanol przez 3 miesiące 250mg co 4 dni, na odblok clomid. Wiadomo po suście spadki były dużo większe, ale po cyklu jadąc na kreatynie i diecie zerowej z cyklu i tak byłem zadowolony bo trochę mięsa na mnie zostało. Ćwiczyć przestałem chwilę przed [...]

[...] bardziej chaotyczne treningi z hantlami, uchwytami do pompek i duuużo aerobów (karate, taekwondo, bieganie 2-3 razy w tygodniu). Ogólnie jestem raczej wysportowanym typem, a spadki i przyrosty masy przychodzą mi raczej łatwo. Do sedna, mam kilka bardzo nurtujących mnie kwestii: 1. Oczywiście dajcie znać, czy moja dieta i mój plan treningowy mają [...]

Witam Obecnie jestem na stałej supelementacji kreatyną. Będzie już około roku. Jestem zadowolony ze stałej suplementacji, bo po kazdym zwykłym cyklu kreatynowym mam spore spadki. Próbowałem wczesniej odstawiać kreatyne na kilka różnych sposobów: 1. Bez zmian diety(około +300 kalorii), ale z ograniczeniem wysiłku na siłowni. Efekt - po około [...]

[...] 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:patrzę -klatka:w -udo:lustro -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 10 6. DIETA:od maja do ok 3tyg temu cały czas redu. Ze 112 do 84. Ogromne spadki mięsa. Przeważnie 200mg testa e7d. Poprawiło się gdy dawałem w DT 6iu slina. -białko:ok 200. Zdarza się że w dany dzień mam tak mało białka iż pije 200g odżywki. Wiesz [...]

[...] nie lubie warzyw dletego jem vitamimy i minerały z olimpu Stan zdrowia: zylaki :/ Preferowane formy aktywności fizycznej: trening co 2 dzien na mase ( aby zminimalizowac spadki ) do tego w dni nie treningowe HIIT na rowerku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dzis teraz zakupiłem TSE Vita- min multiple magnez Czy możliwe jest [...]

[...] chyba nie wskazane przy redukcji. Pytam ponieważ zdaje sobie sprawę, że organizm po wysiłku w pierwszej kolejności chce uzupełnić glikogen i muszę wszystko ustawić tak, aby spadki masy mięśniowej były minimalne, zerowe - a nawet przeciwnie, żeby budować tkankę mięśniowa. Rozwiejcie ostatecznie mity na ten temat - bo w internecie co osoba to [...]

[...] przechodzic na tluszcze? Czy moze lepsza bedzie standardowa metoda redukcji? Jak to jest w koncu, czy rzeczywiscie po powrocie do normalnej diety latwiej sie lapie tkanke tluszczowa niz po innej diecie redukcyjnej? Czy rzeczywiscie spadki miesni sa mniejsze niz na standardowej redukcji? I jak jest z treningiem podczas tej diety? Pozdrawiam Lukasz

[...] muszę dokładnie sprawdzić, nie zrobiłem tego jeszcze ale na samym początku chcę przekazać maksimum informacji Jeśli chodzi o wyniki siłowe jestem zadowolony bo mam małe spadki na redu( ktore trwa juz 2 miesiace ) ale wciaz to zupelnie co innego niz poczatki 7msc wstecz. Wszystkie obwody pomierzę także jak najszybciej, jednak na redukcji [...]